想长得高，要做到以下几点：
1.饮食均衡：营养均衡的饮食对长高非常重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等；多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长。可以选择一些适合长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。每周至少运动3-4次，每次运动30分钟以上。
3.保证充足的睡眠：睡眠是长高的重要时期，因为生长激素在睡眠时分泌最旺盛。建议每天保证8-9小时的睡眠时间，并且要保证睡眠质量。
4.保持良好的心态：压力过大、情绪紧张等都会影响生长激素的分泌，因此要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.避免过早发育：过早发育会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高。要避免过早摄入含激素的食物和饮料，如炸鸡、薯条、饮料等。
6.定期体检：定期体检可以及时发现身体的问题，采取相应的措施，保证身体健康发育。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上方法仅供参考。如果对身高有较高的要求，可以咨询医生或专业的营养师，制定个性化的长高计划。