关键点：抑郁症有部分可自愈，轻度可通过自我调整、心理暗示自愈，如适量运动等；中度和重度需药物治疗，要足量、足疗程规范治疗。
一、抑郁症有部分可自愈：
1.特别是轻度抑郁症患者有可能通过自身努力实现自愈。
2.自我调整方式包括适量运动，这样能激发内啡肽分泌，起到抗焦虑、抗抑郁作用。
3.将注意力转移到感兴趣的活动中，可激发愉悦感和掌控感，提升动力并改善情绪。
二、中度和重度抑郁症需药物治疗：
1.中度和重度抑郁症患者单纯依靠自身较难痊愈，需要借助药物。
2.主要通过应用抗抑郁药物来治疗，但要注意做到足量和足疗程，进行系统规范的治疗，否则对疾病发展不利。
总结概况提示：抑郁症的不同程度有不同的应对方式，轻度可尝试自我调整，而中度和重度则依赖药物治疗，且治疗时要遵循相关原则。