眼睛里感觉有东西磨，可能与以下原因有关。
1.眼内异物：灰尘、沙子等异物进入眼睛，会刺激角膜，引起异物感。
2.眼部感染：如结膜炎、角膜炎等，炎症会导致眼睛红肿、疼痛，并有异物感。
3.倒睫：睫毛向后方生长，刺激角膜和结膜，引起异物感。
4.睑内翻：眼睑内翻，睫毛摩擦角膜，也会导致眼睛异物感。
5.干眼症：泪液分泌不足或质量下降，眼睛表面干燥，会有异物感。
6.眼部外伤：眼部受到撞击、划伤等，可能导致角膜损伤或异物残留。
7.其他：如结膜结石、翼状胬肉等也可能引起眼睛异物感。
如果出现眼睛里感觉有东西磨的情况，可以尝试以下方法缓解。
1.眨眼：频繁眨眼可以帮助清除眼中的异物。
2.冲洗：用干净的水或生理盐水冲洗眼睛，将异物冲出。
3.去除诱因：如果是由于倒睫、睑内翻等原因引起，需要及时治疗。
4.就医：如果异物感持续不缓解，或伴有眼红、疼痛、视力下降等症状，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意眼部卫生，避免用手揉眼睛，避免长时间用眼，保持眼部湿润。如果眼睛出现不适，应及时就医，避免延误病情。