月经一个月没有来的原因及建议如下：
1.怀孕：如果有性生活，月经一个月没有来，首先要排除怀孕的可能。可以用验孕棒或早孕试纸检测，也可以去医院抽血检查β-hCG确诊。如果怀孕了，要注意休息，加强营养，按时产检。
2.内分泌失调：如果长期熬夜、压力过大、情绪波动、环境改变等，可能会导致内分泌失调，影响月经来潮。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能引起内分泌失调，导致月经紊乱。如果是内分泌失调引起的月经不来，可以去医院做性激素六项、B超等检查，明确病因，然后进行针对性的治疗。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少，可能会导致月经不规律，甚至绝经。如果是卵巢功能衰退引起的月经不来，一般不需要特殊治疗，可以通过调整生活方式、补充雌激素等方法来缓解症状。
4.其他因素：一些全身性疾病，如贫血、营养不良、甲状腺功能减退等，也可能影响月经来潮。此外，某些药物，如避孕药、减肥药等，也可能导致月经失调。
如果月经一个月没有来，建议及时去医院就诊，明确病因，然后进行针对性的治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大等，保持心情舒畅，适当运动，有助于维持月经的正常来潮。