去除身上鸡皮肤可以通过日常护理、外用药物等方法。一般来说，通过长期坚持护理能改善情况。
日常护理很重要
保湿护理： 每天都要使用保湿护肤品，像含有尿素、甘油等成分的身体乳就很不错。因为鸡皮肤通常是皮肤缺水导致角质层异常，保持皮肤湿润能让角质层更平滑，建议每天至少涂抹2次身体乳。温和去角质： 可以使用含有果酸、水杨酸的去角质产品，但要注意频率，油性皮肤一周1 - 2次，干性皮肤两周1次。这类成分能帮助脱落堆积的角质，不过过度去角质会刺激皮肤，所以一定要控制好频率。
外用药物来帮忙
维A酸类药物： 像维A酸乳膏，它能调节角质形成细胞的分化，改善毛囊口角化情况。不过使用维A酸乳膏时要注意，晚上使用效果更好，而且刚开始使用可能会有轻度的刺激感，一般坚持使用几周会看到效果，但孕妇禁用。尿素霜： 尿素霜有软化角质的作用，能让皮肤变得没那么粗糙。它可以长期使用，对鸡皮肤引起的干燥、起皮等情况有改善作用，一般药店都能买到，价格比较亲民。
饮食调理不可少
多吃富含维生素的食物： 比如橙子、胡萝卜等。维生素A能维持皮肤的正常功能，胡萝卜里富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素A，每天可以吃100 - 200克胡萝卜；橙子富含维生素C，每天吃1 - 2个橙子有助于皮肤健康。少吃辛辣油腻食物： 辛辣食物像辣椒、花椒等，油腻食物如油炸鸡腿、油条等，可能会加重皮肤油脂分泌，不利于鸡皮肤的改善，所以要尽量少吃。