孕妇能吃黑芝麻，适量吃黑芝麻对孕妇和胎儿有一定好处。一般来说，孕妇每天吃10-20克左右的黑芝麻比较适宜。
黑芝麻对孕妇的营养补充
提供丰富营养物质：黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等多种营养成分。其中维生素E有助于维持细胞膜的完整性，对孕妇的身体抗氧化有一定帮助；钙可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育；铁能预防孕妇缺铁性贫血。补充能量：黑芝麻中的脂肪和碳水化合物能为孕妇提供能量，满足孕期身体代谢增加的需求。
黑芝麻的食用方式
直接食用：可以将黑芝麻炒熟后直接吃，简单方便，能最大程度保留其营养成分。不过要注意控制量，避免一次吃太多导致消化不良。制作食品：比如可以把黑芝麻加入豆浆中，做成黑芝麻豆浆；也能和糯米粉等一起做成黑芝麻糊来吃，口感细腻，还能增加孕期的食欲。
食用黑芝麻的注意事项
适量食用：虽然黑芝麻好处多，但也不能过量吃。因为黑芝麻油脂含量较高，吃太多可能会引起肠胃不适，出现腹泻等症状，还可能导致体重增长过快。特殊情况谨慎：如果孕妇本身有肠胃消化功能较弱的情况，吃黑芝麻时要注意烹饪方式，尽量做得软烂些，以免加重肠胃负担。另外，对黑芝麻过敏的孕妇则绝对不能食用。