怀孕30周肚子发硬紧绷，可能是以下原因引起：
1.生理性宫缩：怀孕30周时，子宫敏感度增加，可能会出现不规则宫缩，表现为肚子发硬紧绷。这种宫缩通常没有疼痛，且不会导致子宫颈扩张，是孕期的正常现象。
2.过度劳累：如果孕妇过度劳累或长时间站立、行走，可能会引起肚子发紧发硬。
3.子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，腹部皮肤受到牵拉，也可能出现肚子发硬紧绷的感觉。
4.其他：孕妇情绪激动、紧张，或食用过多刺激性食物，也可能导致肚子发硬紧绷。
肚子发硬紧绷可能会对孕妇和胎儿产生一定影响，如：
1.导致孕妇不适：肚子发紧发硬可能会让孕妇感到腹部坠胀、疼痛，甚至可能出现腰酸背痛。
2.增加早产风险：频繁的宫缩可能会增加早产的风险。
3.影响胎儿：如果宫缩过于频繁或强烈，可能会影响胎儿的血液供应和氧气供应。
针对怀孕30周肚子发硬紧绷的情况，孕妇可以采取以下措施：
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.改变姿势：长时间站立或行走后，应及时休息或改变姿势。
3.放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.合理饮食：避免食用过多刺激性食物。
5.注意胎动：密切关注胎动情况，如果胎动异常，应及时就医。
6.按时产检：按照医生的建议定期进行产检，以便及时发现和处理问题。
如果肚子发硬紧绷的情况持续不缓解，或伴有疼痛、阴道流血等异常症状，应立即就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗和建议。