孕30周肚子发硬发紧绷，多考虑是假性宫缩引起的。一般来说，孕晚期出现假性宫缩是比较常见的情况。
假性宫缩的特点
偶尔出现： 假性宫缩通常是偶尔发生的，频率没有规律。可能一天会出现几次，也可能间隔较长时间才出现一次。比如有的孕妇可能几个小时才出现一次肚子发硬发紧绷的情况。持续时间短： 这种宫缩持续的时间比较短，一般在30秒以内。孕妇能明显感觉到肚子发紧、变硬，但很快就会缓解。
正常的生理现象
无需过度紧张： 孕30周时，子宫肌肉比较敏感，受到一些刺激就可能引起假性宫缩。这是身体为分娩做准备的一种正常生理现象，只要不是频繁出现、持续时间过长或者伴有其他异常情况，一般不需要特殊处理。多休息可缓解： 当孕妇出现肚子发硬发紧绷时，可以坐下来休息一会儿，放松身体，一般这种症状会逐渐减轻。比如找个舒适的座位坐下，深呼吸，让自己放松，假性宫缩可能就会缓解。
可能存在的异常情况
过于频繁需警惕： 如果肚子发硬发紧绷的情况变得比较频繁，比如10分钟以内出现3 - 4次，那就需要引起重视了。这时候可能提示有早产的风险，需要及时就医检查。伴有疼痛或出血要就医： 要是肚子发硬发紧绷的同时还伴有腹部疼痛，或者阴道有出血的情况，那肯定是不正常的，必须马上前往医院就诊，因为这有可能是先兆早产或者其他严重问题的信号。