肚子不舒服且恶心想吐的原因包括生理性因素、病理性因素、饮食不当等。而其缓解方法有喝温开水、药物治疗、使用脱水剂治疗等。若是长期存在这种状况，要及时去医院检查明确病因，以便早发现、早治疗。
肚子不舒服恶心想吐的原因具体如下：
一、生理性因素：即怀孕，怀孕后的常见早孕反应就有肚子不舒服想吐，若育龄期女性有性生活，应首先考虑是否怀孕，通常在1至3个月时症状较为明显。
二、病理性因素：主要是一些疾病引发，比如胃肠炎、急性胆囊炎等。其中，胃肠炎患者主要表现为恶心、呕吐、腹痛。
三、饮食不当：日常饮食不合理也可能导致该情况，例如食用一些油炸、油腻、辛辣刺激的食物，或是经常饮酒、喝浓咖啡、浓茶、抽烟等，这些不当饮食习惯会刺激胃部，从而致使胃部不适，出现恶心、呕吐症状。
肚子不舒服恶心想吐的缓解方法分别如下：
一、喝温开水：可以先饮用些温开水，缓慢进食酸味食物，对于环境因素、妊娠引起的恶心、呕吐症状会有一定缓解。
二、药物治疗：如果是胃肠道疾病引起的恶心症状，则以护胃、抗酸和促进胃动力的药物治疗为主。如可使用奥美拉唑类、多潘立酮片或者枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。但需注意，吃药应遵医嘱，不可擅自用药。
三、脱水剂治疗：神经系统受损、颅内压增高、眼科或耳鼻喉科等疾病问题，也会引发恶心、呕吐等症状，此时需要采用降颅压、利尿、脱水剂等方法进行治疗。
总之，当出现肚子不舒服恶心想吐的情况时，要根据具体原因选择合适的缓解方法，若持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。