这段时间老是便秘可能是由饮食不当、运动量少、精神紧张、肠道菌群紊乱、功能性便秘等因素引起，可通过一般治疗和药物治疗来改善。具体如下：
一、饮食不当：若平时不注重个人饮食，常吃辛辣刺激性食物且饮水量较少，就易导致大便干燥从而引起便秘。在日常生活中要合理饮食，以清淡食物为主，多喝水并多吃新鲜的水果和蔬菜，这样能促进肠胃蠕动，进而改善便秘。
二、运动量少：平时运动量过少，可能会使自身免疫力下降，肠道蠕动也随之减慢，进而出现便秘情况。平时应适当进行运动锻炼，通过运动可加快肠道蠕动，改善便秘症状。
三、精神紧张：若平时精神过度紧张或焦虑，可能导致肠道蠕动减慢，使大便在肠道内留存时间较长，大便水分被肠道吸收后就可能造成大便干燥而引起便秘。平时要注意放松心情，避免精神紧张，可适当进行腹部按摩，这有助于促进胃肠道蠕动，对改善便秘有帮助。
四、肠道菌群紊乱：当肠道菌群发生紊乱时，可能会增加肠道中的一些有害菌，反复刺激肠道黏膜，从而引起便秘，还可能伴有腹痛、腹泻。可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗，这些药物具有调理肠道菌群的作用，可改善便秘症状。
五、功能性便秘：通常是因肠道蠕动减慢或肠道发生不协调运动后引起的便秘，主要表现为排便困难、大便次数减少。如果便秘较为严重，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、麻仁丸胶囊等药物进行治疗，这些药物具有润肠通便的作用。对于症状持续得不到改善的情况，需要到医院进行详细检查并配合医生治疗。
尾段总结：总之，便秘的原因多样，可根据具体情况选择合适的方法来改善便秘状况，若情况严重或持续不改善应及时就医。