关键点：小孩减肥的方法包括每天坚持锻炼和控制饮食。具体为可通过跑步、游泳等锻炼消耗脂肪热量，通过选择清淡食物、水果、蔬菜、粗粮等来控制饮食，小孩肥胖程度不同改善方法不同，且发育期间不能用极端方式。
一、每天坚持锻炼：
小孩肥胖往往与不良饮食有关，比如常暴饮暴食或吃高热量食物。坚持参加跑步或游泳等运动，能有效消耗体内的脂肪和热量。跑步能提升心肺功能，促进新陈代谢，帮助小孩减轻体重。游泳也是一项很好的减肥运动，水的浮力可减轻关节负担，同时能锻炼到全身肌肉，消耗大量能量。通过这样的锻炼，大概三个月或半年后体重会有所下降。
二、控制饮食：
对于较胖的小孩，控制饮食也是重要的措施。平时生活中，尽量让小孩多吃清淡类食物，如水果和蔬菜，这些食物富含维生素和膳食纤维，热量较低。粗粮也是不错的选择，其富含膳食纤维，能增加饱腹感。坚持这种饮食方式三个月左右，可改善小孩的肥胖状况。
尾段总结：小孩减肥可通过坚持锻炼和控制饮食来实现，锻炼方式多样，饮食要注重清淡和营养均衡。但要根据小孩肥胖程度选择合适方法，且要注意不能在发育期间采用极端方式减肥。