小孩健康减肥的方法主要包括以下几点：
1.饮食调整：控制总热量摄入：根据孩子的年龄、性别、活动水平等因素，计算出合理的热量摄入量，并确保孩子摄入的热量不超过这个值
均衡饮食：保证孩子摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等健康食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、糖果、饮料等
控制食量：避免孩子过度进食，尤其是晚餐后应避免吃零食。可以采用分餐制，让孩子适量进食，避免暴饮暴食。
2.增加运动量：鼓励孩子多参加户外活动：如步行、跑步、骑自行车、游泳等，每周至少进行5天，每天至少60分钟的中等强度有氧运动
增加体力活动：鼓励孩子做家务、参加体育活动、玩耍等，增加日常活动量，减少久坐时间
培养运动兴趣：选择孩子喜欢的运动项目，让他们享受运动的乐趣，从而更容易坚持下去。
3.良好的睡眠：保证孩子充足的睡眠时间：小学生每天应保证10小时以上的睡眠时间，初中生应保证9小时以上的睡眠时间。建立规律的睡眠习惯：让孩子每天在相同的时间上床睡觉和起床，有助于调节生物钟，提高睡眠质量。
4.心理支持：鼓励孩子积极乐观的心态：避免给孩子过大的压力，让他们在轻松愉快的氛围中生活。帮助孩子树立正确的价值观：让他们明白健康和自信比外貌更重要，避免过度关注体重和身材。
5.定期监测：定期测量体重和身高：了解孩子的生长发育情况，及时发现问题并采取相应的措施。关注孩子的健康状况：定期带孩子进行体检，检查身体各项指标是否正常。
需要注意的是，小孩减肥应该在医生或专业营养师的指导下进行，避免采取极端的减肥方法，以免影响孩子的身体健康。同时，家长应该给予孩子足够的支持和鼓励，帮助他们建立健康的生活方式。