足底筋膜炎想要好得快，可通过多种方法综合处理。一般来说，早期可通过休息、物理治疗等方式来促进恢复。比如急性期应让足部充分休息，避免长时间站立或行走。
物理治疗助恢复
热敷： 可以用温水泡脚，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，通过温热促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。拉伸运动： 坐着或躺着时，将脚趾向上勾起，保持10秒钟，然后再向下伸展，每组做10 - 15次，每天进行3 - 4组，能帮助拉伸足底筋膜，减轻炎症。
辅助器具来帮忙
足弓支撑垫： 选择合适的足弓支撑垫放入鞋内，能改变足底受力分布，减轻足底筋膜的压力，一般一副足弓支撑垫价格在几十元到一百多元不等。夜间夹板： 晚上睡觉的时候佩戴夜间夹板，能保持足底筋膜在放松状态，防止筋膜收缩加重炎症，一副夜间夹板价格大概在几十元。
药物缓解疼痛
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它能通过抑制体内前列腺素的合成，起到抗炎、止痛的作用，一般服用后1 - 2小时开始起效，能缓解足底筋膜炎带来的疼痛，一盒（通常10 - 20粒）价格在几元到十几元。外用药物： 双氯芬酸二乙胺乳胶剂，外用涂抹在足底疼痛部位，能透过皮肤直达炎症部位，减轻炎症反应和疼痛，一支（30克左右）价格大概在十几元到二十几元。