足底筋膜炎可以通过多种方法治疗，一般来说，早期通过保守治疗大多能取得较好效果。比如，约80%的患者通过合适的保守治疗在数周内症状可缓解。
物理治疗方法
休息与减少活动： 患病期间要让足部充分休息，避免长时间站立、行走或跑步等加重足部负担的活动。比如每天减少1 - 2小时的行走量，给足部恢复创造条件。热敷： 可以用温水泡脚，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。通过热敷能促进足部血液循环，缓解筋膜的紧张状态，减轻疼痛。
康复锻炼
拉伸练习： 坐在椅子上，将患侧脚放在另一张椅子上，用手缓慢轻柔地将脚趾向身体方向拉，保持15 - 30秒，然后换另一侧，每天进行3 - 4组。这样能拉伸足底筋膜，增加其柔韧性。踮脚练习： 双脚后跟慢慢抬起，只用前脚掌着地，然后再慢慢放下，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。有助于增强足底肌肉力量，改善足底筋膜的状况。
辅助器具使用
矫形鞋垫： 定制合适的矫形鞋垫可以改变足底受力分布，减轻足底筋膜所受的压力。一般一副矫形鞋垫的价格在几百元不等，根据材质和定制要求有所差异。使用合适的矫形鞋垫能长期帮助缓解足底筋膜炎症状。跟痛垫： 在鞋子里放置跟痛垫，也能起到缓冲作用，减轻足底筋膜承受的压力，从而缓解疼痛，一般跟痛垫价格较为便宜，几元到几十元不等。