额头两边头发越来越少可能是多种原因导致，比如雄激素性脱发，常见于男性，也可见于女性。一般来说，对于雄激素性脱发，有一些改善的方法。
生活习惯调整方面
作息规律： 尽量保证每天7~8小时的充足睡眠，长期熬夜可能会影响内分泌，进而加重头发稀少的情况。因为睡眠不足会干扰身体的激素平衡，不利于头发生长。减少压力： 可以通过运动、冥想等方式缓解压力，长期处于高压力状态下，身体会分泌应激激素，对头发健康不利。例如每天进行30分钟左右的有氧运动，像慢跑、跳绳等，有助于放松身心。
饮食调理方面
补充营养： 多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、瘦肉等，蛋白质是头发生长的重要营养物质。每天可以摄入1~2个鸡蛋，或者200~300毫升牛奶。还要多吃富含维生素的食物，如橙子、菠菜等，维生素对头发的生长和健康有积极作用。避免高油高糖： 过多食用油炸食品、甜品等会影响身体的代谢，不利于头发健康。应减少这类食物的摄入，保持饮食的均衡。
头发护理方面
正确洗头： 选择适合自己发质的洗发水，每周洗头2~3次为宜，洗头时水温不宜过高，尽量控制在30~40℃，过高的水温会损伤头发。避免过度造型： 减少烫发、染发的次数，因为烫发剂、染发剂中的化学物质会对头发造成损伤，导致头发变得脆弱易脱落。例如每年烫发、染发次数最好不超过2次。
医疗干预方面
药物治疗： 如果是雄激素性脱发，女性可以在医生指导下使用螺内酯等药物，不过需要注意可能出现的副作用；男性可以使用非那雄胺，但要注意该药物可能对性功能有一定影响，需在医生评估后使用。植发手术： 对于药物治疗效果不佳的严重情况，可以考虑植发手术，一般需要几千元到上万元不等的费用，具体费用因种植的毛囊数量等因素而异。但植发手术也有一定的风险，如感染等，需要谨慎选择。