关键点：自测艾滋病的方法包括观察自身体温、观察自身症状、快速检测试纸、血液试纸检测、唾液检测法等，可了解身体状况，需到正规医院进一步检测以准确了解。
一、观察自身体温：人体遭受病毒感染时，可能引发植物神经紊乱，进而导致持续高热不退。若出现这种情况，可作为判断可能感染艾滋病的一个迹象，但不能仅凭此确诊。
二、观察自身症状：当身体皮肤出现溃烂等异常表现时，有可能是艾滋病毒感染所致。不过，这只是一种可能，不能据此就肯定感染了艾滋病。
三、快速检测试纸：使用试纸检测是一种了解自身状况的方式，能够初步筛查是否感染艾滋病毒。
四、血液试纸检测：通过采集血液样本进行检测，一般15分钟到40分钟可出结果，能对是否感染有一个初步判断。
五、唾液检测法：对口腔唾液进行检查，可初步了解患者身体情况，但准确率相对较低。
总之，自测艾滋病的这些方法虽然能提供一定参考，但为了准确了解身体状况并避免误判，还是需要前往正规医院做进一步检测，以便及时调理和应对，防止情况恶化。