顺产下面变松通常会在产后3个月到1年左右恢复，但具体时间因人而异。下面是一些可能影响恢复时间的因素：
1.产程长短：顺产时产程越长，下面受到的拉伸和损伤就越大，恢复时间也就越长。
2.胎儿大小：胎儿过大可能会导致下面撕裂或侧切，从而影响恢复。
3.产妇年龄：年龄越大，下面的弹性和恢复能力可能会越差。
4.产后恢复：产后适当的运动、盆底肌训练和健康的生活方式有助于下面的恢复。
以下是一些促进顺产下面恢复的方法：
1.产后盆底肌训练：可以通过收缩肛门、阴道等方式进行盆底肌训练，增强盆底肌肉的力量和弹性。
2.健康生活方式：保持均衡饮食、适量运动、避免提重物等有助于身体恢复。
3.避免便秘：便秘时过度用力可能会影响下面的恢复，应保持大便通畅。
4.及时就医：如果下面松弛严重或出现其他不适，应及时就医，以便进行进一步的治疗和康复。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况都不同，如果对顺产下面变松的恢复时间有疑虑或担忧，建议咨询医生以获取个性化的建议和指导。