身体麻木难受可能由多种原因引起，比如长时间保持同一姿势，可能会在短时间内出现局部麻木，一般活动后可逐渐缓解。但如果是疾病导致的身体麻木，就需要重视。
身体麻木的常见原因
神经受压： 当颈椎发生病变，如颈椎病时，增生的骨质或突出的椎间盘可能会压迫神经根，从而引起上肢甚至肩部的麻木，这种情况在长期伏案工作人群中较为常见。另外，腰椎间盘突出症也可能压迫坐骨神经，导致下肢麻木。血液循环不畅： 糖尿病患者如果血糖控制不佳，容易出现周围神经病变，进而引发手脚麻木，这种麻木可能是对称性的，且会逐渐加重。还有，血管硬化、狭窄等导致血液循环受阻，也会造成局部组织缺血缺氧，引起麻木。比如老年人动脉粥样硬化，可能会出现肢体麻木。
如何初步判断身体麻木情况
持续时间： 如果身体麻木持续时间较短，几分钟到几十分钟能缓解，可能是姿势性压迫等因素引起。但如果麻木持续超过1小时不缓解，就要警惕是疾病导致。伴随症状： 如果身体麻木同时伴有头痛、头晕、肢体无力等症状，那更要及时就医。比如麻木伴有一侧肢体无力，要考虑脑血管意外的可能；伴有腰部疼痛且麻木从臀部向下肢放射，要考虑腰椎间盘突出症。
缓解身体麻木的非药物方法
调整姿势： 长时间久坐或久站后，及时活动身体，伸展四肢，改变姿势，能有效缓解因姿势不当引起的麻木。比如坐1小时左右，就站起来走动5 - 10分钟，活动颈部、腰部、四肢。适度运动： 进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，有助于促进血液循环。每周坚持3 - 5次，每次30分钟以上的有氧运动，能改善身体的血液循环状态，减轻麻木感。像散步可以每天早晚各一次，每次30分钟左右。热敷按摩： 对麻木部位进行热敷，能促进局部血液循环。比如用温水袋或热毛巾热敷麻木部位，每次15 - 20分钟。按摩也能缓解麻木，轻轻按摩麻木的肌肉和神经区域，但要注意力度适中。