近视500度属于中度近视，日常需要注意很多方面。首先，在用眼习惯上，每天连续近距离用眼时间建议控制在60分钟内，每用眼30-40分钟最好休息10-15分钟，看看远处放松眼睛。
配镜方面
框架眼镜选择： 可以选择折射率合适的镜片，比如1.60 - 1.74折射率的镜片，能让眼镜更轻薄。选框架时要保证镜框大小合适，佩戴舒适，不会压迫鼻梁和耳朵。隐形眼镜情况： 软性隐形眼镜对于500度近视是可以佩戴的，但要注意选择透氧性好的产品。不过，18岁以下不建议长时间佩戴隐形眼镜，因为眼睛还在发育中。
防控措施
增加户外活动： 每天保证2小时以上的户外活动时间，能有效预防近视加深。研究表明，户外活动时眼睛能接触到自然光线，对眼部调节有好处。定期检查视力： 每半年左右要去正规眼科机构检查一次视力和眼部情况，及时发现视力变化，以便调整用眼和防控方案。
饮食与营养
补充相关营养： 可以多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛视网膜等结构有保护作用。还可以摄入富含叶黄素的食物，比如玉米、南瓜等，叶黄素有助于保护眼睛免受蓝光伤害。