经常肚子疼和拉肚子可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肠道感染：如病毒、细菌或寄生虫感染，常伴有腹泻、腹痛、恶心等症状。
2.炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可导致肠道炎症和腹泻、腹痛。
3.肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，常伴有腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状。
4.食物过敏或不耐受：某些食物可能引起过敏或不耐受反应，导致肚子疼和拉肚子。
5.肠道菌群失衡：肠道菌群的改变可能导致消化不良和腹泻。
6.其他原因：如药物副作用、肠道狭窄、肠梗阻、肠道肿瘤等。
如果经常出现肚子疼和拉肚子的症状，建议采取以下措施：
1.注意饮食：避免食用可能引起过敏或不耐受的食物，保持均衡饮食，避免过度饮酒和摄入咖啡因。
2.保持良好的生活习惯：规律作息，减少压力，适当运动。
3.补充水分：腹泻可能导致脱水，因此要确保充足的水分摄入。
4.就医咨询：如果症状持续时间较长、严重或伴有其他症状，如发热、呕吐、血便等，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如粪便检查、肠镜检查等，以确定具体原因并给予适当的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。