经常肚子疼拉肚子可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肠道感染：如细菌、病毒或寄生虫感染，常伴有腹泻、腹痛、恶心等症状。可通过粪便检查确定感染类型，并根据医生建议使用抗生素或抗寄生虫药物治疗。同时，注意饮食卫生，勤洗手。
2.炎症性肠病：如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可导致肠道炎症和腹泻。除了拉肚子和肚子疼，还可能伴有其他症状，如便血、消瘦等。需要进行结肠镜检查和相关检查以确诊，并接受相应的治疗，如药物治疗、免疫调节剂或生物制剂治疗。
3.肠易激综合征：这是一种常见的功能性肠道疾病，常与紧张、压力、饮食等因素有关。主要症状包括腹痛、腹泻或便秘，排便后症状缓解。治疗通常包括调整饮食、生活方式和使用药物，如抗抑郁药或解痉药。
4.食物过敏或不耐受：某些人可能对特定食物过敏或不耐受，进食后会引起肠道反应，如肚子疼和拉肚子。了解自己的饮食过敏原，并避免食用可能引起过敏或不耐受的食物。
5.药物副作用：某些药物，如抗生素、非甾体抗炎药等，可能会引起肠道不适和拉肚子。如果怀疑是药物导致，可与医生沟通，考虑调整药物治疗方案。
6.其他原因：如肠道肿瘤、肠道炎症性疾病、内分泌疾病等也可能导致肚子疼拉肚子。在某些情况下，可能需要进一步的检查，如结肠镜检查、影像学检查或血液检查，以明确诊断并制定适当的治疗计划。
此外，以下是一些建议：
1.保持充足的水分摄入，以防脱水。
2.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和高纤维食物，以免加重症状。
3.注意饮食卫生，避免食用不洁食物和饮用生水。
4.保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减轻压力等。
5.如果症状持续时间较长、严重或伴有其他严重症状，如高热、呕吐、血便等，应及时就医。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体的诊断和治疗应根据个人情况和医生的建议进行。如果经常出现肚子疼拉肚子的症状，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。