肌肉痛可以通过多种方式来处理，首先如果是运动后短时间内出现的轻度肌肉痛，一般可以通过休息来缓解，通常休息1 - 2天症状会有所减轻。
物理缓解方法
热敷： 如果是因为肌肉劳损等引起的肌肉痛，可以用热水袋或热毛巾进行热敷。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，一般每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩： 自己或者让他人对肌肉痛的部位进行轻柔按摩。按摩可以帮助放松肌肉，促进肌肉组织的代谢。比如用手掌轻轻揉捏肌肉痛的部位，从肌肉的近端向远端按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。但如果肌肉痛是由于外伤等原因引起的，要避免用力过度按摩受伤部位。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解肌肉痛。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来减轻炎症和疼痛。不过要注意，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用，因为这类药物可能会对胃肠道有刺激作用。
明确病因针对性处理
运动过量导致： 如果是因为运动过量引起的肌肉痛，除了上述方法外，在运动前要做好充分的热身活动，运动后要进行拉伸放松。平时运动要逐渐增加强度和运动量，避免突然进行大量剧烈运动。疾病引起： 如果肌肉痛是由某些疾病引起的，比如风湿性关节炎等，那就需要针对疾病进行治疗。风湿性关节炎引起的肌肉痛可能还会伴有关节的红肿、疼痛等症状，这时候需要就医，医生会根据具体病情进行相应的治疗，可能会使用抗风湿药物等。