膝关节间隙变窄一般较难完全恢复，但可以通过一些方法改善症状、延缓进展。
非手术治疗方式
康复锻炼：适度的康复锻炼有助于增强膝关节周围肌肉力量，比如直腿抬高练习，每天可进行3 - 4组，每组保持10 - 15秒。游泳也是很好的锻炼方式，每周坚持3 - 4次，每次30分钟左右，能在减轻膝关节负担的同时锻炼腿部肌肉。物理治疗：常见的有热敷，每天可热敷2 - 3次，每次15 - 20分钟，能促进膝关节血液循环；还有超声波治疗，一般每周进行2 - 3次，每次治疗时间约15分钟，有助于改善膝关节的炎症情况。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药：像布洛芬等非甾体抗炎药，可以缓解膝关节间隙变窄引起的疼痛和炎症。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，一般不建议长期大量服用。营养软骨药物：氨基葡萄糖是常见的营养软骨药物，它可以促进软骨细胞的合成，延缓软骨退变。通常需要连续服用较长时间，比如3 - 6个月为一个疗程，可能会有一定的改善软骨状态的作用，但效果因人而异。
生活方式调整
体重控制：如果体重超标，过重的体重会加重膝关节的负担，加速膝关节间隙变窄的进展。对于体重超标的人，建议将体重控制在合理范围，比如体重指数（BMI）保持在18.5 - 23.9之间。每减轻1公斤体重，膝关节所受压力大约能减轻3 - 4公斤。避免久坐久站及过度劳累：长时间久坐久站或者过度劳累会增加膝关节的磨损。比如每天连续站立时间不宜超过2 - 3小时，每隔一段时间要活动一下膝关节，避免长时间保持一个姿势导致膝关节过度劳损。