骨质疏松主要与机体钙缺失有关，而膳食钙摄入不足是引起机体缺钙的直接原因。
一、饮食方面：
1.牛奶被视为普通食品中最好的“钙源”，每100毫升含钙约120毫克，且富含蛋白质，钙质易吸收，建议每天饮用300~500毫升。酸奶的含钙量与牛奶相当。
2.其他含钙高的食物还有虾米、贝类、坚果、大豆、黑木耳等。
3.维生素D可促进钙在肠道吸收，富含维生素D的食物如三文鱼、鸡肝、蘑菇、鸡蛋等，骨质疏松患者可多摄入。
二、日常注意事项：
1.雨雪道路结冰或路面湿滑时不要外出，必要时拄拐杖，以防扑倒受伤。
2.适当进行体育锻炼，可增强体质。
3.多晒太阳，阳光能促进维生素D合成，钙的代谢依赖维生素D。
4.注意改变家居用品布局，卫生间装把手，降低患者摔倒风险。
5.卧病在床者应多翻身、多擦洗，避免褥疮。
6.定期通风，保持病室空气新鲜。
7.患者要充足休息，避免劳累，保证充足睡眠，不熬夜。
总之，骨质疏松患者要注重从饮食中补钙和补充维生素D，同时在日常生活的各个方面做好防范措施，以利于病情的改善和恢复。