晚上睡觉身体麻木可能由多种原因引起。比如，长时间保持不良睡姿，约有1/3的人会因为睡觉时手臂、腿部受压，影响血液循环，短时间内就会出现麻木感，一般调整姿势后很快能缓解。
局部受压导致的麻木
睡姿不当：如果整晚保持趴着睡或者单侧手臂、腿部长时间被身体压迫的姿势，会阻碍局部血液循环，引发麻木。比如长时间趴着睡，脸部压在枕头上，同时手臂也可能处于扭曲受压状态，醒来后就容易出现脸部麻木、手臂麻木的情况。一般这种情况通过活动受压部位，促进血液循环，麻木感会在几分钟到半小时内逐渐消失。床铺不合适：床垫过硬或过软都可能导致身体某些部位受压不均。比如床垫过硬时，脊椎无法得到良好支撑，腰部、背部等部位容易受力不均，睡觉久了可能出现腰部麻木；床垫过软时，身体下陷过多，颈部、肩部肌肉长时间处于紧张状态，也可能引发麻木。
疾病因素引起的麻木
颈椎病：颈椎发生病变时，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，会压迫神经根，导致上肢甚至整个肩部出现麻木感，这种麻木往往在晚上睡觉姿势不当后加重，可能持续较长时间，有时还会伴有颈部疼痛、僵硬等症状。研究发现，约60%的颈椎病患者会出现上肢麻木的情况，且病情容易反复发作。糖尿病周围神经病变：糖尿病患者如果血糖控制不佳，病程较长时可能会出现周围神经病变，导致手脚麻木，这种麻木通常是对称性的，从手指或脚趾开始逐渐向近端发展，晚上睡觉时可能会感觉明显，严重的还可能伴有疼痛、感觉减退等症状。据统计，糖尿病病程超过10年的患者中，约有30% - 40%会出现不同程度的周围神经病变。脑供血不足：脑部血液循环不畅时，也可能引起肢体麻木，尤其在夜间睡眠时，血流速度相对较慢，更容易出现这种情况。同时还可能伴有头晕、头痛、视力模糊等症状。比如中老年人如果存在脑血管狭窄等问题，就容易发生脑供血不足，进而导致睡觉身体麻木。
营养缺乏导致的麻木
B族维生素缺乏：B族维生素对神经系统的正常功能至关重要，缺乏时可能引起神经病变，出现手脚麻木的症状。比如长期吃素、节食的人容易缺乏B族维生素，晚上睡觉就可能感觉手脚麻木。一般通过补充富含B族维生素的食物，如全麦面包、瘦肉、豆类等，麻木情况会逐渐改善。