关键点：吃完饭犯困、浑身没劲可能是正常生理现象，也可能是营养不良、脾胃虚弱等原因引起。
一、正常生理现象
饭后身体为促使胃肠道蠕动，会使大量血液集中于胃肠道以助消化和吸收，这会导致大脑血液供应减少，从而出现犯困、浑身没劲的状况。这属于正常生理现象，无需过度担忧。对此，可在饭后适当散步、多喝水，这样能促进胃肠道蠕动，进而缓解相关症状。
二、营养不良
若存在过度减肥或严重挑食的情况，可能导致身体缺乏蛋白质、维生素及微量元素等，进而引起营养不良，使得大脑血液供应不足，出现饭后犯困和浑身没劲。对于这种情况，建议进行健康减肥，不要挑食，多食用新鲜的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃、草莓等，以此来改善症状。
三、脾胃虚弱
脾胃虚弱会致使胃肠道消化和吸收能力减弱，需要更多血液来促进食物消化和吸收，进而使大脑血液供应减少，产生饭后犯困、浑身没劲的现象。对此，可以在医生指导下服用人参健脾丸、四君子丸、补中益气丸等药物进行治疗，也可通过针灸的方式来改善。
总结概况提示：吃完饭出现犯困、浑身没劲可能由多种原因导致，需根据具体情况进行分析和处理，若症状持续或加重，应及时就医检查。