浑身没劲犯困的原因主要有以下几点：
1.睡眠不足：如果夜间睡眠时间过短或质量不佳，会导致身体和大脑得不到充分的休息，从而引起浑身没劲犯困。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的代谢率会降低，能量消耗减少，容易导致浑身没劲犯困。
3.营养不良：如果饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素、矿物质等，也会影响身体的能量供应，导致浑身没劲犯困。
4.压力过大：长期处于高压力的状态下，身体会分泌大量的应激激素，如肾上腺素、皮质醇等，这些激素会导致身体和大脑的疲劳，从而引起浑身没劲犯困。
5.疾病因素：某些疾病也会导致浑身没劲犯困，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等。
6.药物副作用：某些药物的副作用会导致浑身没劲犯困，如抗抑郁药、镇静药等。
如果出现浑身没劲犯困的症状，可以通过以下方法进行缓解：
1.保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.适量运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体的代谢率，增加能量消耗。
3.保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质等营养素的食物。
4.学会放松和减压，如冥想、瑜伽、深呼吸等，可以缓解压力。
5.如果浑身没劲犯困的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。