关键点：脚趾被砸到紫黑色的缓解方式包括物理治疗、药物治疗和手术治疗，要在医生指导下进行，治疗期间还需注意合理饮食，避免辛辣刺激性食物。
一、物理治疗：脚趾被砸后会有局部组织淤血情况。在砸伤24小时内可采取冰敷，能减轻肿胀和疼痛；24小时后可进行热敷，这有助于改善局部血液循环，促进淤血吸收和消散。
二、药物治疗：
1.可以遵医嘱外用消肿止痛酊或红花油等药物，它们具有活血化瘀的作用，能缓解症状。
2.若淤血肿胀严重，可根据医生建议使用三七伤药片或舒筋活血片等口服药物进行治疗，以达到活血化瘀的效果。
三、手术治疗：如果脚趾局部的淤血肿胀极为严重，可能需要考虑手术治疗来处理。
总之，当脚趾出现被砸到紫黑色的情况后，要根据具体状况选择合适的治疗方法，且一定要在医生的指导下进行规范治疗。同时，在治疗期间要合理安排饮食，避免食用辛辣刺激性食物，以免影响恢复。