断奶后丰胸最有效的方法包括以下几点：
1.营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等，以促进乳房发育。
2.运动丰胸：适当的运动可以帮助乳房保持弹性和健康，如扩胸运动、俯卧撑、游泳等。
3.按摩丰胸：按摩可以促进乳房血液循环，增加乳房组织的营养供应，有助于丰胸。
4.选择合适的内衣：选择合适的内衣可以提供良好的支撑和保护，避免乳房下垂。
5.避免过度节食和减肥：过度节食和减肥会导致身体营养不良，影响乳房发育。
6.保持良好的睡眠：睡眠充足可以促进身体的新陈代谢，有助于乳房发育。
7.考虑隆胸手术：如果以上方法无法达到理想效果，可以考虑隆胸手术，但需要在医生的指导下进行。
需要注意的是，丰胸方法因人而异，每个人的身体状况和需求都不同，因此需要根据自己的情况选择适合自己的丰胸方法。同时，丰胸需要长期坚持，不能期望一蹴而就。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的丰胸机构。