断奶后想要有效丰胸，可以尝试以下方法：
1.按摩：通过按摩可以刺激乳腺，促进胸部血液循环，有助于丰胸。
精油按摩：使用丰胸精油，涂抹在胸部，然后进行按摩。
穴位按摩：按摩膻中、乳根、天池等穴位，每个穴位按摩3-5分钟。
2.运动：适当的运动可以锻炼胸部肌肉，使胸部更加挺拔。
游泳：游泳是一种很好的丰胸运动，可以锻炼胸部肌肉。
俯卧撑：俯卧撑可以锻炼胸部、肩部和手臂的肌肉，使胸部更加挺拔。
3.饮食：饮食对于丰胸也有一定的帮助，可以多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
富含蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐等。
富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃等。
富含矿物质的食物：牡蛎、核桃、芝麻等。
4.内衣：选择合适的内衣也可以帮助丰胸，内衣要选择合适的尺码，不要过紧或过松。
需要注意的是，丰胸需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的身体状况不同，丰胸效果也因人而异。如果对丰胸有更高的要求，可以咨询专业的医生或美容师。