月经期可以适量吃石榴。具体建议用量为：150克（约1个）/天。
月经期指的是女性伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。石榴富含多种营养成分，如丰富的维生素C、维生素E、碳水化合物等。一、女性在月经期适量食用石榴，能够补充这些营养物质，有助于增强体质，通常不会引发不适，对女性身体健康存在一定益处。但需要注意的是，二、石榴偏酸，女性在月经期要避免过多食用，以防引起胃痛、反酸等不适症状。此外，三、石榴过敏者绝对不能食用，否则会引发过敏反应。
女性在月经期还需重视以下方面：一是要做好个人卫生工作；二是要注意防寒保暖，避免着凉而引发不适症状；三是要养成良好的生活习惯，注意多休息，保证有充足的睡眠时间，同时要注重营养摄入，除了石榴外，还可以适量食用猕猴桃、葡萄、苹果等新鲜水果。
总之，女性在月经期食用石榴要适量，同时要注意相关事项，以更好地保障自身健康。