以下是润色和拓展后的内容：
提高记忆力的食物主要包括以下这些：
一、牛奶：其是近乎完美的营养品，富含蛋白质。当用脑过度时饮用一杯热牛奶，有助于睡眠。
二、鸡蛋：每天吃一个鸡蛋，可为机体提供充足的胆碱，对大脑能起到保护作用，利于提高记忆力。
三、鱼类：不仅有优质动物蛋白和钙，淡水鱼所含的多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有推动效果。
四、核桃：含有大量优质脂肪和蛋白质，可改善血液循环，具有增强记忆以及延缓衰老的作用。
五、玉米：含水量和谷氨酸较高，能促进脑细胞代谢，有着健脑功效。
六、小米：富含维生素B1和B2、蛋白质，还有较多色氨酸和蛋氨酸，能防止衰老。
七、花生：富含卵磷脂和脑磷脂，这是神经系统所需的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板聚集，避免脑血栓形成。
八、水果：比如柑橘、菠萝、香蕉、葡萄等水果也能帮助提高记忆力。
总之，这些食物在提高记忆力方面都有着各自独特的作用，日常饮食中合理摄入对大脑健康有益。