宝宝牙疼可以通过以下方法缓解：
1.就医治疗：如果宝宝牙疼的情况比较严重，建议及时就医，由医生进行诊断和治疗。医生可能会根据宝宝的具体情况，开具一些口腔局部用药或口服药物，以缓解疼痛和炎症。
2.保持口腔清洁：在牙疼期间，要保持宝宝的口腔清洁。可以使用软毛牙刷轻轻刷牙，或者用纱布蘸水擦拭口腔。此外，还可以使用适量的盐水漱口，有助于减轻口腔炎症。
3.控制饮食：避免给宝宝食用辛辣、酸性、坚硬或粘性食物，以免加重牙疼。可以给宝宝提供一些柔软、易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉等。
4.冷敷或热敷：如果宝宝牙疼，可以用冷毛巾或冰袋轻轻冷敷牙疼的部位，每次持续15-20分钟，每天多次。也可以用热毛巾或热水袋进行热敷，但要注意温度适中，避免烫伤宝宝。
5.注意休息：保证宝宝充足的睡眠和休息，有助于提高身体免疫力，缓解牙疼。
6.安抚宝宝：在牙疼期间，宝宝可能会感到不适和烦躁。家长可以通过安抚、拥抱等方式，给予宝宝足够的关爱和支持，帮助他们缓解疼痛和焦虑。
需要注意的是，以上方法只能缓解宝宝牙疼的症状，如果宝宝牙疼的情况持续不减或加重，建议及时就医，以免延误病情。此外，在日常生活中，要注意宝宝的口腔卫生，定期带宝宝进行口腔检查，预防口腔疾病的发生。