淡盐水洗头发既有好处也有坏处。好处方面：
一、盐的主要成分是氯化钠，具有杀菌消毒的作用，尤其对于头皮的毛囊炎以及脂溢性皮炎能发挥一定功效，同时还能起到一定的去屑效果。
1.头皮毛囊炎和脂溢性皮炎患者，使用淡盐水洗头可以利用其杀菌消毒特性，改善症状。
2.淡盐水的去屑作用能帮助保持头皮的清洁。
二、盐水洗头可以有效改善头皮生长环境，清洁头部，对残留的油脂、细菌以及其他化学物质进行有效清除。
1.能深层清洁头皮，去除污垢和杂质。
2.使头皮处于一个相对健康干净的状态。
三、因为对毛囊炎和脂溢性皮炎有一定效果，所以还具备防止脱发的功能。
1.减轻这些病症对头发的不良影响，从而在一定程度上减少脱发。
2.为头发的健康生长提供更好的条件。
四、用盐洗头发能让头发更有光泽，主要是因为盐水能够将头部残留的油脂和其他化学物质有效肃清。
1.让头发看起来更加亮丽动人。
2.提升头发的外观质感。
五、盐水洗头发能够抑制毛囊中油脂的分泌，使头发看起来不那么油腻。
1.调节头皮的油脂分泌，保持清爽。
2.避免头发因油脂过多而显得油腻不堪。
然而，坏处在于所有人在用盐水洗过头后必须再用洗发水清洗一遍，因为头发的油脂都被洗掉，头发失去滋养就会变得干枯毛躁，而且长期用淡盐水洗头这种方式，会对头发的健康有影响，不建议长期使用。总之，淡盐水洗头发有其利弊，使用时要根据实际情况合理选择和运用。