一般情况下，例假的周期和时间因人而异，提前或推迟一周左右都属于正常现象。如果想让例假快点来，可以尝试以下方法，但这些方法并不能保证一定有效，且使用时需要谨慎。
1.药物治疗：可以在医生的指导下使用黄体酮等药物，促进子宫内膜的生长，从而提前例假。但需要注意的是，药物治疗可能会带来一些副作用，如头痛、乳房胀痛等。
2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律的作息时间、合理的饮食结构、适量的运动等，有助于调整例假周期。此外，避免过度劳累、压力过大等也能对例假产生积极影响。
3.中医调理：中医认为，例假不调与气血不足、肝郁气滞等有关。可以尝试一些中医调理方法，如艾灸、按摩、中药调理等，以改善身体状况，促进例假的来潮。
4.心理调节：情绪对例假也有一定的影响。保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，可以通过放松训练、心理咨询等方式进行调节。
需要注意的是，对于青春期少女和更年期妇女，例假周期的不规律可能是正常的生理现象，无需过于担心。如果例假推迟时间过长或伴有其他异常症状，如腹痛、经量过多或过少等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在使用任何方法调整例假时，都应遵循医生的建议，避免自行用药。