一般情况下，例假的时间是相对固定的，提前或推迟一周左右都属于正常现象。如果想让例假快点来，可以尝试以下方法，但这些方法并不能保证一定会成功，且可能会对身体造成一定的影响，因此不建议经常使用。
1.药物治疗：可以在医生的指导下使用黄体酮等药物，促进例假的来潮。
2.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，有助于调节例假。
3.增加运动量：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，帮助例假的来潮。
4.饮食调整：可以多吃一些温热的食物，如红枣、桂圆、红糖水等，有助于促进例假的来潮。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果例假推迟时间过长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。此外，例假的来潮与身体健康密切相关，建议保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于维持身体的健康。