子宫后位可通过多种方法缓解，比如睡姿调整、手法复位、运动等，同时要及时就医以避免不易受孕情况发生。
一、睡姿调整：正常情况下子宫在盆腔多处于前弯位，但部分女性子宫会处于后弯位，包括后倾位和后翻位。在睡觉时可调整睡姿，保持侧卧或俯卧，减少经常仰卧睡觉，这样对子宫后位的恢复有一定帮助。
1.侧卧：向左侧卧或向右侧卧，可在一定程度上改变子宫的位置。
2.俯卧：采取俯卧姿势，利用身体的重力对子宫位置产生影响。
二、手法复位：对于子宫呈前倾前屈位且有一定活动性的患者，可在医生指导下进行手法复位。医生通过两手共同用力向前，缩短圆韧带和骶骨韧带，从而实现子宫复位。
三、运动：日常生活中可以多做一些弯腰的家务活动，有助于改善子宫前倾现象，还可以进行用力收缩肛门的运动，这能增加盆底肌肉张力，对改善子宫后位有明显效果。
(1)弯腰活动：如弯腰扫地、擦地等简单家务劳动。
(2)收缩肛门运动：可随时随地进行，通过有意识地收缩肛门肌肉来锻炼盆底肌肉。
建议日常中尽量不要憋尿，要养成良好的排尿习惯，积极进行治疗，并遵医嘱定期复查。
总之，子宫后位可采取多种措施来改善，同时要注意相关生活习惯，及时治疗并做好复查工作。