子宫后位可通过多种方法来缓解，比如睡姿调整、手法复位、运动等，同时要及时就医，以防出现不易受孕等情况。
一、睡姿调整：通常情况下子宫在盆腔中处于前屈位，但部分女性的子宫会处于后屈位，包括后倾位和后屈位。在睡觉时可调整睡眠姿势，保持侧卧或俯卧，尽量避免长期仰卧睡觉，这样对于子宫后位的恢复有一定帮助。
二、手法复位：对于子宫呈前倾前屈位且有一定活动性的患者，可在医生指导下进行手法复位。医生会通过双手共同用力向前，来缩短圆韧带和骶骨韧带，从而实现子宫复位。
三、运动：日常生活中，可以适当多做弯腰做家务的活动，这有助于改善子宫前倾的状况。还可以进行用力收缩肛门的运动，能增强盆底肌肉张力，对改善子宫后位有明显效果。
建议在平时尽量不要憋尿，养成良好的排尿习惯，积极配合治疗，并遵医嘱定期复查。
总之，对于子宫后位要重视并采取合适的方法来改善，同时注意相关生活事项，以促进身体的良好状态。