下口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，一般轻型口腔溃疡7~10天可自愈。
口腔溃疡的常见诱因
局部创伤： 像刷牙时用力过猛、吃了过于坚硬的食物划伤口腔黏膜，都可能引发口腔溃疡。比如啃苹果时不小心咬到口腔内侧，就容易出现创伤性口腔溃疡。营养缺乏： 当人体缺乏维生素B2、维生素B12以及铁、锌等微量元素时，患口腔溃疡的几率会增加。尤其是长期挑食、偏食的人，更易出现营养摄入不均衡导致的口腔溃疡。
缓解口腔溃疡的非药物方法
饮食调整： 患病期间要避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激溃疡面，加重疼痛。可以多吃富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，每天保证摄入足够的维生素来促进口腔黏膜修复。一般建议每天吃200~300克的新鲜蔬菜和2个左右的水果。保持口腔清洁： 每天早晚要认真刷牙，饭后可以用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生感染溃疡部位。淡盐水漱口时，一般用温开水中加入少量盐，浓度不宜过高，以淡淡的咸味为准。
需警惕的特殊情况
反复发作且长期不愈： 如果口腔溃疡频繁发作，一个月内复发多次，或者口腔溃疡持续超过两周仍未愈合，就要引起重视。这时候可能不是单纯的普通口腔溃疡，有可能是其他疾病的表现，如白塞病等，需要及时就医检查。伴随其他症状： 当口腔溃疡同时伴有发热、皮疹、关节疼痛等其他症状时，也不能掉以轻心。比如同时出现发热和口腔多个部位的溃疡，可能是疱疹性口炎等疾病，需要尽快到医院就诊，进行相关检查以明确病因并进行针对性治疗。