软骨磨损能否自我修复取决于其严重程度。若为轻微磨损，通过休息等可能实现自我修复；若为严重磨损，则通常无法自我修复，需针对性治疗。
一、轻微磨损：软骨磨损程度较轻，未对关节功能造成直接影响，仅出现轻微疼痛症状。患者通过充分休息，日常多食用富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有自我修复的可能性，无需特殊处理，但软骨自我修复速度较慢。
二、严重磨损：当发生较严重的软骨磨损时，易引发关节明显疼痛、肿胀，甚至活动受限，且在负重时症状更易加重。此时需积极治疗，不能等待其自我修复。患者可服用营养关节软骨的药物，如硫酸软骨素或盐酸氨基葡萄糖胶囊等。若软骨磨损后关节疼痛明显且持续时间较长，在药物治疗同时可配合针灸刺激，有助于加快恢复。
软骨磨损后患者应注意休息，避免过多负重运动，同时要减轻局部关节负荷，否则易加重软骨磨损症状。平时还需注重关节部位的保暖防寒，因寒冷刺激也会加剧疼痛症状。
总之，对于软骨磨损要根据具体情况判断是否能自我修复，并采取相应措施，同时要注意休息、避免负重、做好保暖等，以促进恢复和避免症状加重。