软骨磨损能否自我修复取决于磨损的严重程度。轻微磨损通过休息等方式有可能自我修复，而严重磨损通常无法自我修复，需针对性治疗。
一、轻微磨损：软骨磨损程度较轻，未对关节功能产生直接影响，仅出现轻微疼痛症状。患者通过多休息，日常多食用富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，存在自我修复的可能，但软骨自我修复速度较慢。
二、严重磨损：发生较为严重的软骨磨损时，会引发关节明显疼痛、肿胀，甚至活动受限，且在负重时症状更易加重。这种情况下需要积极治疗，不能等待其自我修复。患者可服用营养关节软骨的药物，如硫酸软骨素或盐酸氨基葡萄糖胶囊等。若软骨磨损后关节疼痛明显且持续时间长，在用药治疗同时可配合针灸刺激，以促进恢复。软骨磨损后患者应注意休息，避免过多负重运动，减轻局部关节负荷，否则会加重软骨磨损症状。平时还应注重关节部位的保暖防寒，因为寒冷刺激会加剧疼痛症状。
总之，对于软骨磨损，要根据具体情况采取相应措施，同时要注意休息、避免过度负重、做好关节保暖等，以利于病情的改善。