一般而言，并不存在能迅速治好失眠的绝佳方法。失眠通常与精神过度紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等因素相关。由于原因各异，所以治疗方式也各不相同。
一、精神过于紧张：
在日常的生活里，如果存在家庭负担过于沉重，或者人际关系不和谐等状况，就可能引发精神过度紧张，进而有可能出现失眠的情形。在平时需要留意保持规律的作息，坚决避免熬夜；培养多样的兴趣爱好，以转移注意力；适度进行体育锻炼，像是慢跑、快走等，通过运动能够宣泄不良情绪，及时对心态进行调整，有助于克服失眠问题。
二、植物神经紊乱：
植物神经紊乱的出现，可能和遗传因素、性别因素、社会因素等有关联，其临床表现能够涉及到全身多个系统，或许会有失眠的表现。要改善所处环境，减少外界刺激；合理安排饮食，确保膳食营养均衡；多去进行户外活动，积极参加体育锻炼；培养良好的习惯，规律作息时间。调整好心态，让精神处于放松状态。维持良好的情绪。可以进行专业的心理干预治疗，提升心理应对的能力。严格遵循医嘱服用调节植物神经功能的药物，比如谷维素、维生素B1等；如果失眠情况严重，可在睡前服用地西泮等，积极且规范地进行治疗，对克服失眠是有帮助的。
三、神经衰弱：
神经衰弱的发病或许与过度疲劳，以及对改变后的环境难以适应从而导致精神过度紧张有关，可能会引起睡眠障碍，具体表现为失眠。运用心理治疗、行为疗法等方式，去改善精神紧张的状况。抗焦虑或抗抑郁的药物（如阿普唑仑，盐酸度洛西汀等）能够改善焦虑和抑郁，让肌肉得到放松，消除一些躯体的不适感觉。适量开展体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助摆脱烦恼的处境，改善紧张的状态，缓解精神压力，积极配合医生的治疗，有利于克服失眠。
当出现失眠的情况时，如果经过自身的调整没有效果，建议尽快前往就诊，明确病因，严格按照医嘱给予针对性的治疗。
总结：失眠的原因多样，治疗方法也各不相同，需根据具体情况采取相应措施，当自身调整无效时应及时就医。