下巴长痘有硬块可以先通过一般护理来改善。首先要保持局部清洁，每天用温和的洁面产品清洗下巴部位，但注意不要过度清洁，以免刺激皮肤。同时要注意饮食，减少高糖、高脂肪及辛辣刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。一般坚持良好的生活和饮食作息，可能在数周内有所改善。
局部护理方法
清洁方式： 选择温和的氨基酸洁面产品，每天早晚清洁下巴，清洁时用指腹轻轻打圈按摩，时间控制在1 - 2分钟，然后用清水冲洗干净。注意不要用毛巾用力擦拭，以免擦伤皮肤加重硬块情况。避免刺激： 不要用手去挤压或搔抓下巴的硬块痘痘，因为手上有很多细菌，挤压可能导致感染扩散，使硬块变大、炎症加重，甚至留下疤痕。
饮食调整要点
减少高糖食物： 像糖果、蛋糕、甜饮料等要少吃，这类食物会使血糖迅速升高，导致皮脂腺分泌旺盛，加重下巴长痘长硬块的情况。一般建议每天摄入的添加糖不超过25克。控制高脂肪食物： 油炸食品、动物内脏等要限制食用，例如每周吃油炸食品的次数最好不超过2次，每次食用量也不宜过多。高脂肪食物会增加皮肤油脂分泌，不利于下巴硬块痘痘的恢复。
就医治疗情况
药物治疗： 如果下巴硬块痘痘比较严重，可在医生指导下使用外用药物，如过氧苯甲酰凝胶，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还可以使用维A酸类药物，如阿达帕林凝胶，能调节毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺，但使用时要注意避光，最好在晚间睡前使用。一般需要连续使用数周才能看到明显效果。物理治疗： 对于顽固的下巴硬块痘痘，还可以考虑物理治疗，如红蓝光治疗。红蓝光治疗中，蓝光可以杀灭痤疮丙酸杆菌，红光可以刺激胶原蛋白产生，促进皮肤修复。一般需要进行多次治疗，每次治疗间隔1 - 2周，经过3 - 5次治疗后可能会有较好的改善效果。