下巴长痘痘有硬块，可能是痤疮丙酸杆菌感染、内分泌失调、皮脂腺分泌过多等原因引起的。以下是一些可能有帮助的建议：
1.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免油脂和污垢堵塞毛孔。
2.饮食调整：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
3.作息规律：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。
5.药物治疗：可以外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物，也可以口服抗生素、维A酸类药物等。
6.物理治疗：如红蓝光照射、光动力疗法等，对于痤疮丙酸杆菌感染引起的痘痘有一定的治疗效果。
7.医美治疗：如果痘痘比较严重，可以考虑激光治疗、光子嫩肤等医美方法。
需要注意的是，每个人的肤质和痘痘情况都不同，治疗方法也应因人而异。如果痘痘持续不愈或伴有其他症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。