用来滋阴的食物有很多，以下是一些常见的滋阴食物：
1.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，常用于治疗阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸等症。
2.银耳：银耳有滋阴润肺、生津止咳、嫩肤美容的功效，可用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、久咳喉痒、咳痰带血等症。
3.梨：梨有润肺清热、生津止渴、降火清心等功效，常用于治疗阴虚肺燥、咳嗽、口渴、热病津伤烦渴等症。
4.桑葚：桑葚有滋阴补血、生津润肠的功效，常用于治疗阴虚津亏、血虚便秘等症。
5.黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、润五脏的功效，常用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。
6.海参：海参有滋阴补肾、益精养血的功效，常用于治疗精血亏损、虚弱劳怯、阳痿、梦遗、早泄、小便频数、肠燥便艰等症。
7.鳖：鳖有滋阴清热、软坚散结的功效，常用于治疗阴虚发热、骨蒸劳热、虚风内动、经闭、症瘕等症。
8.龟：龟有滋阴潜阳、益肾健骨的功效，常用于治疗阴虚阳亢、头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软、遗精、崩漏等症。
9.石斛：石斛有滋阴清热、益胃生津的功效，常用于治疗热病津伤、口干烦渴、胃阴不足、食少干呕、病后虚热不退、阴虚火旺、骨蒸劳热、目暗不明、筋骨痿软等症。
10.枸杞：枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症。
需要注意的是，滋阴食物虽然有一定的滋阴功效，但并不能代替药物治疗疾病。如果有阴虚症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，阴虚体质的人在日常生活中应注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持心情舒畅，避免过度劳累。