用来滋阴的食物有很多，以下是一些常见的滋阴食物：
1.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，常用于治疗阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸等症。
2.石斛：石斛具有益胃生津、滋阴清热的功效，常用于治疗热病津伤、口干烦渴、胃阴不足、食少干呕、病后虚热不退、阴虚火旺、骨蒸劳热、目暗不明、筋骨痿软等症。
3.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症。
4.桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，常用于治疗肝肾阴虚、眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白、津伤口渴、内热消渴、血虚便秘等症。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，常用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等症。
6.银耳：银耳具有滋阴润肺、生津养胃的功效，常用于治疗虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴、病后体虚、气短乏力等症。
7.鸭肉：鸭肉具有滋阴养胃、利水消肿的功效，常用于治疗阴虚水肿、虚劳食少、虚赢乏力、健脾、补虚、清暑养阴、大便秘结、贫血、浮肿、肺结核、营养性不良水肿等症。
8.甲鱼：甲鱼具有滋阴凉血、补益调中、补肾健骨、散结消痞的功效，常用于治疗骨蒸劳热、久疟、久痢、崩漏、带下、瘰疬、肿瘤等症。
9.海参：海参具有补肾益精、养血润燥的功效，常用于治疗精血亏损、虚弱劳怯、阳痿、梦遗、小便频数、肠燥便秘等症。
10.蜂蜜：蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒的功效，常用于治疗脘腹虚痛、肺燥干咳、肠燥便秘、解乌头类药毒等症。
需要注意的是，滋阴的食物虽然有一定的滋补作用，但并不能代替药物治疗疾病。如果有阴虚症状，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，阴虚体质的人在日常生活中应注意饮食调理，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持心情舒畅，避免过度劳累。