快速通便的方法包括饮食调理、腹部按摩、药物治疗以及其他疗法。
一、饮食调理：
1.食用高纤维水果蔬菜，如玉米、茼蒿、油菜、芹菜、海带、苹果、梨子等，其中富含的大量纤维素能助力肠道蠕动，辅助消化。
2.多喝水，适量进食富含油脂的坚果，可增加粪便湿度，软化粪便，减少其通过肠道时的阻力。
二、腹部按摩：
(1)采取顺时针按摩方式，即用手掌在肚脐下顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，能在一定程度上促进肠道活动，加快排便。
(2)热敷腹部，对于胃肠受凉后痉挛导致的便秘有一定缓解作用。
三、药物治疗：
通便药物较多，常见的有乳果糖、甘油、开塞露等。但不建议盲目用药，应先到医院就诊明确病因后再服用，因为有些患者长期无法排便甚至伴有腹痛，可能存在肠梗阻情况，盲目服药易加重病情。
四、其他疗法：
生活中可在餐后一小时适当进行锻炼，如散步、打太极拳等，以促进新陈代谢，加速胃肠道蠕动，预防便秘。
总之，在应对便秘问题时，可综合运用这些方法，根据具体情况选择合适的方式来改善便秘状况。