女人在月经期间应多吃含铁的食物或药物以及蛋白质丰富的食物，还要多吃新鲜蔬菜，若出现痛经症状可在医生指导下用药治疗。
一、铁含量丰富的食物
女人月经期间建议多吃含铁丰富的食物。因为经期如果月经量较大，可能会使经期女性出现缺铁性贫血。所以可以多吃一些如南瓜、红枣、红糖等含铁比较丰富的食物。此外，患者还可在医生指导下应用硫酸亚铁、枸橼酸铁铵等药物，这有助于预防和改善经期缺铁性贫血。(1)南瓜：富含多种营养成分，其中的铁元素有助于补充经期女性所需。(2)红枣：有一定的补铁作用，且能起到一定的滋补效果。(3)红糖：不仅含铁，还能在一定程度上缓解经期不适。
二、富含蛋白质的食物
女人来月经时可多补充含蛋白质丰富的食物。血液中的主要成分有血浆蛋白，月经期间血液中的血浆蛋白可能会随经血流出体外而造成一定缺失。因此女人来月经时可以适当补充如鸡蛋、牛奶等含蛋白质较多的食物。(1)鸡蛋：是优质蛋白质的良好来源，能提供经期所需营养。(2)牛奶：富含蛋白质和其他营养物质，对经期女性有益。
三、新鲜蔬菜
蔬菜中含有较多的维生素和各种人体所需微量元素，能让处于生理期的女性补充营养，增强自身抵抗力，减少月经期间生病的可能，保持女性身体健康。
四、应用药物
如果女性出现痛经症状，则应前往医院，在医生建议下使用阿司匹林、甲芬那酸等药物来缓解治疗。
总之，女性在月经期间要注意通过合理的饮食和必要的药物来保障自身健康。