备孕半年还没怀上二胎，首先要知道正常夫妻未采取避孕措施，一年内自然受孕率约85%，所以备孕半年没怀上不用过于焦虑，但也需要重视起来。
夫妻双方检查很重要
女方检查方面：要检查月经情况，看是否规律，一般月经周期21~35天算正常。还要做妇科超声，了解子宫和卵巢的情况，比如有无子宫肌瘤、卵巢囊肿等。同时，激素六项检查也不能少，一般在月经第2~5天抽血，能反映内分泌是否正常，像多囊卵巢综合征就可能通过激素六项发现异常。男方检查方面：需要查精液常规，了解精子的数量、活力、形态等。正常精液中精子密度应≥15×10⁶/ml，前向运动精子（a+b级）≥32%。
生活方式要调整
作息方面：要保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间。长期熬夜会影响内分泌，进而影响受孕。饮食方面：要均衡营养，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类等，还要多吃新鲜蔬菜和水果，保证维生素和矿物质的摄入。同时，要避免吸烟喝酒，男性吸烟会降低精子质量，女性吸烟喝酒也会影响卵子质量和内分泌。
排卵期把握很关键
计算排卵期：月经规律的女性，排卵期一般在下次月经前14天左右。可以通过基础体温测量来辅助判断，早上醒来未进行任何活动前测量体温，排卵后基础体温会升高0.3~0.5℃。也可以使用排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性时，往往提示即将排卵。在排卵期适当增加同房次数，能提高受孕几率，但也不要过于频繁，以免精子质量下降。