白天梦魇可能由多种原因引起，比如睡眠不足，长期每天睡眠时长不足7~8小时，就容易出现梦魇情况。
睡眠相关因素
睡眠姿势影响： 趴着睡或者盖的被子过厚，会压迫胸部，影响呼吸，进而可能引发白天梦魇。比如睡觉时胸口被厚重的被子紧紧压住，就可能增加梦魇发生几率。睡眠环境不佳： 周围环境嘈杂、温度不适宜等，都可能导致白天梦魇。像睡眠环境温度在30℃以上，让人感觉燥热不安，就容易出现梦魇现象。
心理情绪方面
压力过大： 长期处于高压力状态，比如工作压力大、学习任务重等，会使大脑神经一直处于紧张状态，从而增加白天梦魇的发生风险。例如上班族长期加班，精神高度紧张，就更易出现白天梦魇。情绪波动大： 近期经历重大情绪起伏，如遭遇悲伤事件、过度兴奋等，也可能引发白天梦魇。比如刚经历亲人离世，情绪极度低落，就可能在白天出现梦魇情况。
疾病因素
睡眠呼吸暂停综合征： 这类患者在睡眠中会出现呼吸暂停现象，导致大脑短暂缺氧，进而可能引发白天梦魇。研究发现，约有一半的睡眠呼吸暂停综合征患者会出现梦魇情况。神经系统疾病： 像癫痫等神经系统疾病，也可能与白天梦魇有关。癫痫患者大脑神经元异常放电，可能会干扰睡眠状态，引发梦魇。